Chuando Tan es un hombre moderno de leyenda: es famoso por el hecho de que a los 53 años se ve mejor que otros 20. Mire las fotos de este fotógrafo de Singapur, y probablemente usted también pensará que no estuvo exento de algunos secretos especiales. Como es esto posible?
9 reglas sobre cómo lucir joven y encajar incluso en la sexta década.
1. Se permite el helado, pero solo por la mañana.
Tan admite que adora este manjar, pero se permite con poca frecuencia y solo antes del almuerzo, para tener tiempo de quemar las calorías recibidas hasta la noche.
2. El desayuno puede ser de seis huevos.
Al mismo tiempo, solo hay dos yemas para prevenir el exceso de colesterol. A veces, Tang bebe un vaso de leche y en su lugar come un aguacate con bayas.
3. Comidas sencillas y ligeras durante todo el día
Para el almuerzo, un singapurense puede comer pollo, arroz, verduras asadas o sopa de pescado. Cada comida se acompaña de una gran porción de ensalada fresca con hierbas.
4. Sin malos hábitos
El fotógrafo no consume alcohol y no fuma, solo come verduras para la cena, intenta evitar las emociones negativas y medita antes de acostarse, en lugar de hojear el feed de un amigo en las redes sociales.
5. Entrenamiento de fuerza - 4 veces por semana, natación - todos los días
Para mantener su cuerpo en una forma tan lujosa, Tan se ejercita durante una hora y media en simuladores de 3 a 4 veces a la semana y todos los días por las noches nada activamente en la piscina durante una hora.
6. Hace lo que ama
Tan está convencido de que para preservar la juventud, es necesario hacer solo lo que realmente brinda placer. En su juventud, incursionó en la música pop y en el negocio del modelaje, pero solo se sintió realmente feliz cuando trabajó como fotógrafo.
7. Se acuesta hasta las 23:00 y duerme al menos 7 horas.
Sí, todos sabemos que la falta de sueño es mala para la apariencia, y este hombre, con un esfuerzo deliberado, se manda a la cama hasta las 23:00 y trata de dormir lo suficiente, incluso si su horario de trabajo es muy ocupado. ¿Qué otros argumentos necesitamos para un sueño normal?
8. No utiliza cosmética ni cirugía plástica.
Tan dice que usa solo dos cosméticos: una espuma para lavar y una crema para hidratar la piel. No le gustaba el Botox y le teme a los plásticos. El cabello, sin embargo, se tiñe, con pintura teñida sin amoníaco.
9. Toma duchas cortas y frescas por la noche y evita los baños calientes.
Está claro que una persona que nada durante una hora en la piscina simplemente no necesita un baño caliente. Por otro lado, después de todo, a nadie nos molesta que intentemos hacer lo mismo, ¿y si eso nos lleva al mismo resultado lujoso?
¿Crees que Tang no está siendo astuto cuando dice que sus secretos son el deporte y un estilo de vida saludable? ¿O cree que la cirugía plástica obviamente no se ha realizado allí?
