La calidad del sueño juega un papel importante en la preservación de la belleza y la juventud. Sin embargo, no todas las personas saben exactamente cómo dormir, qué manta y almohadas usar. El secreto fue revelado por la cosmetóloga Svetlana Zhaboeva.
“Es muy importante dormir cómodamente. Lo principal es que no debe quedar cara en la almohada. Si hay problemas con la osteocondrosis cervical, más debe controlar su postura durante el sueño.
- dijo en una entrevista con la radio Sputnik.
La esteticista dijo que durante el sueño debería haber una buena salida de linfa y sangre en el cuello. Para hacer esto, debe elegir la almohada adecuada. De lo contrario, por la mañana, una persona se despertará hinchada y con arrugas en la piel de la cara.
Sin embargo, las almohadas antiarrugas son solo una táctica de marketing. Este artículo puede ser cualquier cosa. Lo principal es que su altura es al menos la mitad del tamaño del hombro.
La duración del sueño también juega un papel importante. Para preservar la juventud y la belleza, debe dormir al menos siete horas al día, y mejor, ocho o nueve. También es importante acostarse y despertarse a la hora indicada.
“Es mejor irse a la cama más temprano y levantarse más temprano. Es biológicamente más correcto de acuerdo con los ritmos del amanecer y el atardecer. Incluso si duermes de siete a ocho horas, pero esto es, por ejemplo, un sueño diurno y no un sueño nocturno, sigue siendo una violación de los ritmos circadianos.
- señaló el especialista.
No beba mucha agua por la noche. Esto puede amenazar con edema. Es mejor dejar de abusar de las bebidas de tres a cuatro horas antes de acostarse.
El próximo enemigo de la belleza es la aplicación de cosméticos unos minutos antes de acostarse. Zhaboeva dijo que necesitan al menos media hora para absorber. Y generalmente está prohibido quedarse dormido con parches debajo de los ojos: la película de silicona interfiere con la respiración de la piel.
Además, antes de acostarse, es importante limpiar a fondo el cuerpo y el rostro de los cosméticos y la suciedad acumulada durante el día.
