Si aparecen arrugas en tu rostro, ¿entonces ha llegado la vejez? ¡Pero no! Puede que no haya nada en común entre las primeras arrugas y el envejecimiento del cuerpo. El reflejo en el espejo depende en gran medida del estilo de vida que lleve una mujer, dónde vive y cómo come. ¡Hablemos de las causas más comunes (y a menudo inesperadas) de formación de arrugas!
1. Cálidos rayos del sol
Los rayos UVA, que pueden llegar a capas profundas de la piel, y los rayos UVB, que provocan quemaduras solares, pueden provocar un envejecimiento prematuro de la piel del rostro y, como resultado, la aparición de arrugas. El dermatólogo Jerome Potozkin, MD, PhD, dice que la radiación del sol ayuda a reducir la producción de colágeno y elastina en el cuerpo, lo que hace que la piel se "encoja". Para protegerlo, debe aplicar una crema hidratante con SPF 30 todos los días.
Las ventanas de las casas y los parabrisas de los automóviles no protegen la piel de la exposición a la radiación ultravioleta. Por lo tanto, al trabajar en una oficina luminosa o ir de viaje en automóvil, no debe descuidar el uso de protector solar.
2. Vivir en la ciudad
Las mujeres que viven en áreas urbanas tienen más arrugas y manchas de la edad en la piel en comparación con las mujeres que viven en áreas rurales durante 24 años o más, según un estudio publicado en Journal of Investigative Dermatology. La doctora en Ciencias Médicas, la dermatóloga Maral Skelsi lo explica por la contaminación ambiental y la dura situación ambiental de la ciudad, que conduce a la acumulación de radicales libres en el organismo y, como consecuencia, al deterioro de la condición de la piel.
3. Vigilia prolongada
Los científicos han demostrado que descansar bien por la noche es importante no solo para nuestro bienestar, sino también para perder peso. Otra acción útil es la prevención de arrugas. “La falta de sueño cambia el pH de la piel, lo que hace que las células sean menos capaces de retener la humedad. Para mantener tu piel suave y uniforme, asegúrate de dormir al menos entre 6 y 8 horas al día”, aconseja el dermatólogo Maral Skelsi.
Mientras dormimos, el cuerpo se recupera. Si una mujer se acuesta profundamente después de la medianoche y se despierta muy temprano, los procesos de regeneración no se llevan a cabo por completo, lo que está plagado de enfermedades inflamatorias de la piel y acné.
4. Amor por los programas de televisión
Evitar la actividad física a favor de ver la televisión o cualquier otro pasatiempo pasivo puede contribuir a la aparición de arrugas, dicen los científicos. "El ejercicio estimula la producción de colágeno, lo que reduce la probabilidad de arrugas", dice la MD, dermatóloga Ann Chapas. "En la estación cálida, haga ejercicio con más frecuencia al aire libre, después de aplicar un protector solar de amplio espectro en la piel".
5. Falta de voluntad para separarse del teléfono (tableta)
El hábito de mirar constantemente el teléfono, revisar el correo o los mensajes en las redes sociales es mucho más dañino de lo que pensábamos. Puede provocar arrugas en la zona del cuello y la barbilla. “La piel del cuello es muy fina y más propensa al envejecimiento que otras partes del cuerpo”, dice el dermatólogo Dandy Engelman. "Para minimizar los riesgos asociados al uso de gadgets, es necesario reducir el tiempo de uso y comprar cosméticos con aminoácidos y péptidos que aumentan la firmeza y elasticidad de la piel, haciendo que luzca más tonificada".
Ha surgido un nuevo concepto en la industria de la belleza: el "envejecimiento digital". Este es el nombre que se le da al deterioro de la condición de la piel debido a la exposición a la luz azul de las pantallas de teléfonos inteligentes, teléfonos, tabletas y computadoras. La radiación HEV penetra en las capas profundas de la piel, interrumpiendo la producción de elastina, colágeno y ácido hialurónico. Hasta que los científicos hayan ideado medidas de protección efectivas, los cosmetólogos recomiendan usar sueros y cremas antioxidantes.
6. Caminar al aire libre
"Si olvida usar anteojos antes de salir en un día soleado, no es sorprendente que tenga líneas finas entre las cejas en forma del número 11 y patas de gallo en el área de los ojos", dice Dara Liotta, MD, cirujano plástico … - La piel alrededor de los ojos es un 40% más delgada que otras áreas del rostro. Para protegerlo, debe usar anteojos de sol de gran tamaño que bloqueen los rayos UVA y UVB.
7. Muchos dulces en la dieta
Una comida con muchos azúcares simples (productos de harina, postres dulces, chocolate y dulces) está cargada de glicación. Es un proceso irreversible que inhibe la capacidad de la piel para autorrenovarse y regenerarse debido a la destrucción del tejido conectivo. La piel se endurece y pierde elasticidad. El bajo contenido de proteínas en el menú también lo pone en riesgo, ya que los alimentos con proteínas son un "material de construcción" para el cuerpo. Para que el reflejo en el espejo sea agradable por más tiempo, debe reducir la cantidad de dulces en su dieta y aumentar su ingesta de proteínas.
“¡Intente dejar el azúcar durante dos semanas! La energía estará en pleno apogeo con usted, comenzará el proceso de pérdida de peso y su rostro se rejuvenecerá notablemente”, recomienda Christina Goldenberg, MD, dermatóloga.
8. Estrés frecuente
Un horario de trabajo ocupado y sentimientos personales en el frente del amor no solo afectan su bienestar mental y emocional, sino que también afectan su apariencia. "El estrés estimula la producción de la hormona cortisol, que a su vez reduce la capacidad de la piel para retener la humedad", dice el dermatólogo Maral Skelsey. "Busque técnicas que le ayuden a lidiar con el estrés, ya sea caminando después de la cena, relajándose con amigos o hablando con un terapeuta".
9. Coffeemania
Dos tazas de café al día: esta es exactamente la cantidad, según los investigadores, que una mujer puede beber si no quiere ver las primeras arrugas en su rostro. El hecho es que el café es un diurético: deshidrata el cuerpo, lo que hace que la piel tienda a secarse. Además, un amor excesivo por el café aumenta la concentración de la hormona del estrés cortisol, que también acelera el proceso de envejecimiento de la piel.
Por cada taza de café que beba, debe tomar un vaso de agua limpia y fría. De lo contrario, la piel seca y, finalmente, la deshidratación, ¡no se pueden evitar!
10. Dieta baja en frutas y verduras
Las frutas, verduras y hierbas frescas son las principales fuentes de vitaminas y antioxidantes en la dieta. Los factores ambientales externos y los malos hábitos aceleran los procesos oxidativos en el organismo, por lo que la piel envejece más rápido. Y los antioxidantes neutralizan parcialmente los daños, protegiendo así la belleza y la juventud de la piel. Para mantener la piel hermosa, debe comer con más frecuencia alimentos con vitaminas A, E y C en la composición, además de que contengan antioxidantes licopeno, luteína y betacaroteno. Se trata de manzanas, melocotones, tomates, zanahorias, espinacas, todo tipo de col, berenjenas y otros productos.
11. Malos hábitos
El hábito de entrecerrar los ojos constantemente, beber bebidas con una pajita y fumar cigarrillos son causas comunes de arrugas alrededor de los ojos y alrededor de la boca. “La contracción activa de los músculos hace que las células de la piel se contraigan, lo que reduce su elasticidad y con el tiempo se forman arrugas más profundas”, explica la dermatóloga Christina Goldenberg. Además, la nicotina de los cigarrillos provoca la constricción de los vasos sanguíneos, razón por la cual las células de la piel reciben menos de sus nutrientes vitales. "Esto socava la salud de la piel y la hace más propensa a las arrugas", dice el dermatólogo Maral Skelsey.
Investigadores extranjeros han demostrado que las arrugas en las comisuras de la boca y por encima del labio superior en las mujeres que fuman aparecen 10-15 años antes que en las que no fuman. La concentración de vitamina C en el organismo, un potente antioxidante que prolonga la juventud de la piel, en las mujeres que fuman es un 60% menor que en las no fumadoras.
Comentario de expertos
Anna Ponomareva, dermatóloga-cosmetóloga
No crea que las arrugas son causadas únicamente por el envejecimiento. Desafortunadamente, su apariencia está influenciada por varios factores: actividad mímica excesiva, muecas constantes, disminución de la elasticidad de la piel debido a un cuidado inadecuado o inadecuado, amor por tomar el sol.
Por lo tanto, la lucha contra las arrugas debe comenzar por su prevención: cuidado cosmético de alta calidad (esto incluye limpieza regular de la piel, peeling, masajes), así como el uso diario de cremas protegidas con SPF. Protege tu piel de la exposición al sol durante todo el año: tanto en invierno como en verano. La diferencia radica en la elección del nivel de protección: en invierno, 10 unidades son suficientes, en verano, hasta 30, en vacaciones, 50. No olvide que debe haber un control constante sobre las expresiones faciales: si entrecierra los ojos constantemente en el sol, use lentes de sol.
Preste atención a su estilo de vida: los malos hábitos (por ejemplo, fumar), la falta de un régimen, el sueño inadecuado, la dieta poco saludable, por regla general, no afectan la apariencia de la mejor manera, lo que contribuye a una disminución de la turgencia de la piel.
Por supuesto, las medidas preventivas por sí solas, cuando ya tienes arrugas, no serán suficientes. El enfoque hacia ellos debe ser integral. Es mejor comenzar con procedimientos cosméticos que mejorarán el estado de tu piel en general. Los métodos como el rejuvenecimiento con láser fraccionado funcionan muy bien aquí, lo que le permitirá rejuvenecer y suavizar la piel, y un curso de levantamiento de RF que promoverá la producción de colágeno y elastina.
Sin embargo, las inyecciones siguen siendo la forma más eficaz de deshacerse de las arrugas profundas en el puente de la nariz o en el área de la frente. Para pieles maduras, son adecuadas las inyecciones de preparaciones que contienen toxina botulínica (botox, xeomin, dysport). La toxina botulínica bloquea la transmisión de los impulsos nerviosos, lo que provoca una parálisis temporal de los músculos responsables de las expresiones faciales. Por lo tanto, no importa cuánto intente fruncir el ceño, es poco probable que tenga éxito. Las inyecciones de Botox funcionan durante seis meses. Para deshacerse por completo de las arrugas y el hábito de fruncir el ceño en la frente, el procedimiento debe repetirse varias veces.
Desafortunadamente, las arrugas no aparecen solo en la frente. Pero el acercamiento a ellos en otras áreas de la cara debería ser fundamentalmente diferente. Por ejemplo, los pliegues nasolabiales no aparecen por la mala costumbre de fruncir el ceño, ni aparecen por quemaduras solares excesivas. Los pliegues nasolabiales son el resultado de la ptosis gravitacional (prolapso de tejidos blandos debido a cambios relacionados con la edad). Por lo tanto, aquí es necesario no deshacerse de las arrugas, sino reponer el volumen y, en consecuencia, suavizar las arrugas con la ayuda de rellenos a base de ácido hialurónico. Este método permite no solo invisibilizar las arrugas, sino también dar a la piel un aspecto saludable y bien arreglado debido a la acción del ácido hialurónico, cuya función es hidratar, aumentar la turgencia de la piel y estimular la producción de la suya propia. colágeno y elastina. Las inyecciones de ácido hialurónico dan un efecto lifting evidente casi de inmediato.
Comentario de expertos
Sona Kocharova, dermatocosmetóloga
Las arrugas aparecen por varias razones. Primero, envejecimiento biológico. Con la edad, las sustancias y componentes responsables de la juventud y la elasticidad de la piel del cuerpo se vuelven cada vez menos. Estos incluyen colágeno, elastina y ácido hialurónico. Las expresiones faciales activas también se convierten en uno de los principales motivos de la aparición de mímica, arrugas de malla, pliegues nasolabiales, arrugas alrededor de la boca y la frente.
En segundo lugar, el fotoenvejecimiento: la exposición excesiva al sol o las camas de bronceado, especialmente si no usas protector solar, provoca un envejecimiento prematuro de la piel. En tercer lugar, la forma de vida "dañina". La comida, el estrés, el alcohol, la falta de sueño tienen un fuerte efecto en nuestra apariencia.
Es posible y necesario eliminar y / o prevenir las arrugas con la ayuda de procedimientos cosméticos y cuidados domiciliarios adecuados.
1. No seas perezoso y acude a un dermatocosmetólogo. Muy a menudo, los médicos realizan consultas gratuitas, donde puede preguntarle al médico qué procedimientos necesita y cómo cuidar adecuadamente su piel en el hogar.
2. Botox, dysport, relatox y xeomin son los fármacos más famosos utilizados en la terapia botulínica. El procedimiento "bloquea" los músculos faciales, como resultado de lo cual las arrugas en el área de los ojos y la frente desaparecen durante mucho tiempo (aproximadamente un año). Al mismo tiempo, las expresiones faciales se conservan por completo.
3. Biorevitalización - "inyecciones de belleza". Contiene ácido hialurónico para ayudar a rejuvenecer la piel desde el interior.
Estas son solo algunas de las muchas armas del arsenal antiarrugas. ¡Cuídate, sé joven y bella!
Comentario de la experta Elena Konstantinidi, dermatocosmetóloga, jefa del departamento de cosmetología de la clínica de Moscú
Las causas de las arrugas se pueden dividir en varios grupos:
Causas genéticas o congénitas: expresiones faciales activas, que provocan la aparición temprana de arrugas faciales, maloclusión que forma arrugas alrededor de la boca, mala postura, que afecta la aparición temprana de arrugas en el área del mentón y el cuello.
La aparición de arrugas debido a cambios relacionados con la edad: una disminución en el tono de los músculos faciales y la piel, adelgazamiento de los huesos del cráneo, cambios en la articulación temporomandibular, osteocondrosis de la columna cervical.
Los malos hábitos son el principal motivo de la aparición de arrugas precoces.
¿Qué hábitos conducen a la formación de arrugas?
Dormir incorrectamente (con la cara en la almohada, de lado, con una almohada alta): conduce a los pliegues habituales de la piel, que se transforman rápidamente en arrugas estáticas; es mejor dormir boca arriba. Régimen de bebida irregular e insuficiente: la piel deshidratada se arruga rápidamente. Es necesario beber al menos 2 litros de agua potable limpia por día. Una nutrición inadecuada con predominio de la comida rápida es una de las causas más importantes de envejecimiento tanto de la piel como de todo el cuerpo; como resultado de la glicación (la aparición de enlaces cruzados en las fibras de colágeno y elastina), aparecen arrugas tempranas y la el tono de la piel se reduce drásticamente. Falta crónica de sueño y fatiga crónica: el cuerpo envejece rápidamente bajo el estrés, que se refleja principalmente en la cara. Cuidado inadecuado de la piel: el desconocimiento de los principios básicos del cuidado de la piel (limpieza, hidratación, protección) conduce a la aparición temprana de arrugas. Quemaduras de sol: el daño a la piel por los rayos UV conduce a la destrucción del colágeno y elastina de la piel y arrugas profundas. Fumar - causa un daño irreparable a la piel, existe un término médico - "piel de fumador" - cuando se trata de piel opaca con arrugas tempranas y vasos sanguíneos dilatados.
¿Cómo vencer las arrugas en una clínica?
La cosmetología médica ofrece muchas formas efectivas de combatir las arrugas:
Rellenos: las preparaciones a base de ácido hialurónico reticulado se usan con mayor frecuencia, lo que brinda una excelente corrección volumétrica de las arrugas profundas y superficiales y se elimina gradualmente del cuerpo dentro de 1-1.5 años, después de lo cual se puede repetir el procedimiento. Plasmolifting: la inyección de su propio plasma rico en plaquetas mejora la calidad de la piel y suaviza las arrugas. La corrección de arrugas mímicas con toxina botulínica tipo A (Botox, Dysport, Relatox, Xeomin) es una técnica ideal para suavizar arrugas de la frente, cejas, arrugas alrededor de los ojos. Exfoliaciones químicas (superficiales y medias): suavizan las arrugas finas y mejoran la tez. Revitalización, redermalización: técnicas de inyección basadas en la administración dirigida de fármacos activos intradérmicos que estimulan sus propios fibroblastos y, como resultado, suavizan las arrugas. Lifting de RF: como resultado del calentamiento profundo de los tejidos, las fibras de proteínas se coagulan y, cuando se contraen, tensan y suavizan la piel. Los procedimientos de cuidado cosmético contribuyen a la hidratación profunda de la piel, al aumento de la circulación sanguínea, lo que a su vez conduce al suavizado de las arrugas. Láser y fotorrejuvenecimiento: técnicas de luz que actúan en las profundidades y en la superficie de la piel, suavizan las arrugas y rejuvenecen la piel por dentro y por fuera. Levantamiento del hilo: debido al movimiento y la fijación de los tejidos con hilos con muescas, se produce un alisado hermoso y natural de las arrugas.
Así, aunque el envejecimiento del cuerpo es un proceso natural, podemos frenarlo fácilmente, y cuando aparecen las primeras arrugas siempre puedes encontrar la técnica correcta y cómoda que te permita suavizar las arrugas durante mucho tiempo.
