No llegues tarde a clase
Primero, es descortés. En segundo lugar, luego se arrepentirá del dinero gastado. Al entrenador no le importa, usted paga por una hora de entrenamiento, incluso si llega 30 minutos tarde. Puede cancelar un entrenamiento al menos un día, pero no cinco minutos antes de que comience.
Controla tus emociones
No debes hacer un escándalo en el gimnasio, ni con los vecinos en los simuladores, ni con el entrenador que te reprendió. Aprenda a gobernarse a sí mismo. De lo contrario, puede ser expulsado y privado de la membresía del club.
Pon todo de nuevo en su lugar
Coloque las pesas sueltas y el equipo de fitness que utilizó; a casi nadie le gustará buscarlo por toda la habitación. Además, es posible que alguien no tenga la fuerza suficiente para quitar los panqueques pesados que dejaste de la barra. Hay una ventaja más en poner las cosas en orden: esta es una gran oportunidad para quemar adicionalmente algunas calorías adicionales.
Al nadar, recuerde: no está solo en la piscina
Es poco probable que le guste meterse en la cabeza con aletas. Otros nadadores tampoco quieren eso. Por lo tanto, trate de mantener una distancia segura, manténgase a la derecha y no se relaje en el carril de natación rápida.
Practique una buena higiene
Cuando use la sauna o el hammam, siéntese en una toalla, por razones de seguridad (seguro que no se quemará) e higiene. También se requiere una ducha antes de zambullirse en la piscina o ingresar a la sala de vapor. No ande descalzo en el vestuario, no se arriesgue a contraer hongos en los pies. Si ha olvidado sus chanclas en casa, la mayoría de los clubes pueden proporcionarle pantuflas desechables por una pequeña tarifa. Y una cosa más: no use una toalla corporal como toalla para los pies, no es higiénica.
No hay necesidad de hacer ruido
Tus compañeros de cuarto no necesitan saber cuánto amas a Taylor Swift y pueden cantarle fácilmente, o lo aburrido que estabas en el cumpleaños de tu abuela. Abandona la idea de dejar caer la barra "accidentalmente" para que todos los que te rodean se estremezcan de sorpresa.
Intenta no crear colas
Para no correr constantemente hacia la nevera, llévate una botella de agua de casa. Si es necesario, llénelo en un momento en el que no haya cola al lado de la nevera, o intente saltear a los que se acercaron para tomar un par de sorbos.
Utilice el equipo de ejercicio solo para el propósito para el que fue diseñado
No deje su teléfono celular, audífonos o botella de agua en la caminadora mientras se aleja. Y utilícelo para el propósito previsto. Recuerde: necesita ejercitarse en simuladores, no descansar, hojeando fotos en su teléfono inteligente.
Renunciar al perfume
El perfume previo al entrenamiento es innecesario: existe un alto riesgo de que su aroma favorito con notas de ámbar gris y vetiver no les parezca agradable a los demás.
No te distraigas con otras cosas
Si entrenas con un entrenador, conviértete en un hábito de dejar tu teléfono en el casillero; esto solo aumentará la efectividad de tu entrenamiento, sin permitir distracciones. Y recuerde: decorar una ventana frente a un entrenador o alguien más es inútil. Si no eres un atleta profesional, una cinta de correr acrobática puede terminar tristemente tanto para ti como para quienes te rodean.
Se humilde
¿Has notado una belleza en el pasillo? Es difícil resistirse a las demostraciones o al coqueteo, entendemos. Pero aún así reúna su voluntad en un puño y posponga el conocimiento hasta el final del entrenamiento. Trate de mantener un perfil bajo con todos los miembros del club. Si no quiere sonar como un advenedizo, no debe dar consejos sobre cómo realizar los ejercicios; existen entrenadores profesionales para esto.
Ven a la luz del gimnasio
Hay quienes les gusta llevar una bolsa de gimnasia con ellos al gimnasio al equipo de ejercicio, con el que es fácil tropezar. Esperamos que no seas uno de ellos. Deja todas tus pertenencias en el casillero del vestuario y lleva solo lo que realmente necesitas en clase, como una botella de agua.
Si está enfermo, es mejor quedarse en casa
Antes de comenzar las clases en un gimnasio, no sea demasiado vago para obtener la opinión de un médico: revise su corazón, haga un análisis de sangre, visite el consultorio de un dermatólogo. ¿Has cogido un resfriado? Puede infectar a personas sanas, por lo que es mejor abstenerse de ir al gimnasio. Si aún quieres practicar, lee este material. Lo dice todo.
Vístete decentemente
Pantalones cortos limpios, una camiseta y calcetines, zapatos para correr aptos para el gimnasio deben estar en su bolsa de gimnasio. Es mejor no aparecer en el gimnasio con el torso desnudo, incluso si tiene formas ideales, no vino a la playa. Y recuerda: es costumbre llevar mallas con pantalón corto.
No orines en la piscina
Desafortunadamente, esto también sucede. Recuerda: hay un baño en el vestidor. Asegúrate de visitarlo con anticipación. Después de todo, no eres un bebé.
