La supermodelo cree que el estrés es la principal causa del cambio externo.
Irina Shayk es una modelo internacional que ha colaborado con Vogue, Givenchy y Lacoste. En 2020, se convirtió en una de las cuatro mujeres más sexys de Rusia según la revista Maxim. ¿Cómo se las arregla una modelo de 35 años para mantener una forma perfecta y un perfecto estado de la piel? Entendemos las reglas de cuidado a las que se adhiere la supermodelo.
Sin dietas rígidas
Irina Shayk no abusa de la harina y los dulces, pero no impone restricciones excesivas. “Como dice mi madre, si realmente quieres dulces, es mejor comértelos que no comértelos y sufrir”, dijo la modelo en una entrevista.
Irina come muchas verduras y pescado, pero al mismo tiempo confiesa su amor por la cocina rusa y, a veces, incluso cocina borscht en casa. La modelo es partidaria de la nutrición fraccionada: come bocadillos en porciones pequeñas de 4 a 5 veces al día. Reemplazó el pan blanco en su dieta por negro y cada mañana bebe un vaso de agua con limón. Es una dieta equilibrada sin restricciones agotadoras que permite que Shake se mantenga en buena forma.
Enfoque personal de la formación
Hace muchos años, la modelo Anna Vyalitsyna presentó a Irina Sheik a Justin Gelband. Este entrenador es responsable de la aptitud de los modelos de Victoria's Secret. Posteriormente se convirtió en entrenador personal de Irina. Justin aprendió el tipo de sangre de la modelo, sus hábitos alimenticios y características de estilo de vida, y luego hizo un programa individual.
Los entrenamientos de Shake se basan en caminar, Pilates, boxeo y ejercicios de peso ligero. La peculiaridad de la actividad física es hacer que el cuerpo de la modelo sea hermoso y fuerte, pero al mismo tiempo no exagerar con la masa muscular.
Cuidado simple pero efectivo
Después de despertarse, Irina primero se limpia la cara con un cubito de hielo, esto le permite refrescar su piel después de dormir. La modelo tomó prestado este hábito de su madre. También por la mañana, el modelo aplica una crema hidratante. En la primera mitad del día prefiere no pintar y en verano nunca usa productos densos.
El bálsamo labial es un artículo imprescindible en el bolso de Shake. Y para limpiar la piel al final del día, aplica una mascarilla de colágeno, seguida de una crema hidratante.
Además, la celebridad practica la construcción de Facebook. Con la ayuda de ejercicios simples, puede mantener la elasticidad de la piel, suavizar las arrugas y tensar el contorno de la cara. “Para mantener despejado el óvalo de la cara, hago ejercicios especiales, por ejemplo, inflo mis mejillas y luego soplo con fuerza por un borde de la boca y luego por el otro”, dice la modelo.
Estrés mínimo
Una de las principales reglas de una supermodelo es la ausencia de estrés. Las emociones negativas tienen un efecto negativo no solo en el estado interno, sino también en el externo. "Todas nuestras experiencias se reflejan instantáneamente en la postura", dice ella. Meditar y encontrarse con amigos ayudan a Irina a combatir el estrés y la fatiga. Una vez a la semana en Nueva York, Irina Shayk va a una casa de baños rusa; este hábito también ayuda a deshacerse de las emociones negativas.
