Daria Pynzar bien puede llamarse una luchadora experimentada del "frente de adelgazamiento". Luchó activamente por un cuerpo delgado hace 5 años después del nacimiento de su hijo mayor Artyom y continúa "puliendo" la figura ahora, cuando su hijo menor, David, recientemente cumplió 11 meses.
Nos reunimos con Dasha Pynzar para descubrir los secretos del éxito de la madre de dos hijos, en qué etapa de la lucha por la figura de sus sueños se encuentra y en qué dirección avanzará.
No se pese durante el embarazo
Algunas mujeres embarazadas tradicionalmente comienzan todos los días con "procedimientos" en forma de pesar y fijar volúmenes corporales, mientras que otras fundamentalmente no quieren hacer esto, porque entienden que no se deben esperar números alentadores en la balanza durante al menos algunos más. meses. Daria Pynzar pertenece a la segunda categoría de madres.
“La misión de mi pesaje estaba completamente sobre los hombros de los médicos. A mi solicitud, me dijeron si los indicadores eran normales o no, pero no dieron cifras específicas. ¿Y por qué? No estoy solo, sino con un bebé.
Las dietas estrictas no son adecuadas para las madres que amamantan
Probablemente todas las mujeres conocen esta verdad común: la calidad de la leche materna afecta el bienestar del bebé.
Daria amamantó a David durante 5 meses (luego la joven madre perdió la leche), por lo que ni siquiera pensó en recortar la dieta a favor de la armonía. No se apoyaba en los dulces, los alimentos grasos y con muchas calorías, pero comía bien.
“David nació pequeño. Me preocupaba todo el tiempo si tenía suficiente de todos los nutrientes y vitaminas. Lo primero que era muy, muy importante para mí era que tenía una leche buena y nutritiva.
Sin ejercicio hasta el agotamiento
Después de dar a luz, Daria Pynzar pesó 56 kg (con una altura de 162 cm). La estrella de televisión encontró este aumento de peso bastante sólido.
Si después del primer embarazo se puso en forma bastante rápido y "sin dolor", ahora, además de la dieta (una gran cantidad de agua, la ausencia de dulces y refrescos en la dieta), Pynzar tuvo que conectar las clases de gimnasia con el peso. programa de pérdidas.
Por cierto, el último componente de una figura esbelta no es muy apreciado por Dasha.
“Para mí, el deporte es una especie de tortura sobre el cuerpo. Pero entiendo que es necesario que el cuerpo esté en buena forma, que los músculos sean flexibles y que la piel esté en buenas condiciones. He visto a chicas entrenar hasta el agotamiento. No creo que deba hacer esto, especialmente si está amamantando. Empecé a hacer actividades ligeras un par de meses después del nacimiento de David.
Debes estar motivado para lograr tu objetivo
Dasha admite que, además de los cumplidos de su amado esposo Sergei, una fuerte motivación para ella fue el deseo de ponerse su vestido de novia.
Esto resultó ser una tarea muy difícil, porque en 2010 pesaba solo 49 kg, y en el momento de filmar el programa "Tamaño de la boda" el pequeño David tenía solo 1,5 meses de edad.
Sin embargo, los expertos del proyecto de televisión ayudaron a los cónyuges (Sergey perdió peso en el proyecto con Dasha) a lograr su preciado objetivo.
No me avergoncé de mostrar mi figura después del parto en el aire, no hay nada de eso. Muchos blogueros hablan de su idealidad. Pero en realidad, el cuerpo después del parto no puede ser perfecto y esto es normal. Una chica está mirando mi Instagram ahora y piensa: ¡está tan delgada y ni siquiera hizo ningún esfuerzo por esto! ¡No es verdad! Tuve que trabajar en mí mismo para parecer normal.
Escuche lo que dice su ser querido
No existía tal cosa que Sergei dijera: "Cariño, pero antes tenías una cintura mucho más delgada".
Dasha no ganó tanto peso como para que su esposo pudiera llegar a una conclusión similar. Sin embargo, admite que tomaría medidas urgentes si esto sucediera.
“Si un hombre señala con delicadeza algunos cambios no muy positivos en el cuerpo, debe escuchar esto. ¡Sin opciones, iría inmediatamente al gimnasio!"
Elija sabiamente sus vitaminas
Daria Pynzar no se enfrentó a "efectos secundarios" del embarazo como el deterioro de la calidad de las uñas o la caída del cabello. Pero sintió en sí misma todos los "placeres" de la falta de calcio en el cuerpo.
Durante mucho tiempo, la futura madre no pudo entender por qué le dolían las piernas. Pero luego resultó que la razón de sus problemas con las articulaciones y los dientes (ahora Dasha está recibiendo carillas) es una cantidad insuficiente de este macronutriente en particular.
Durante el embarazo, tomé vitaminas, sin embargo, solo teniendo en cuenta "para mí", y éramos dos. No soy investigadora, pero mi intuición sugiere que las vitaminas "todo para todos" no son buenas. Antes de comprar algo, debe realizar un diagnóstico y averiguar qué elemento le falta. Y toma elementos y nutrientes específicos.
Aprenda más sobre los alimentos que consume
Pynzar admite que ha aprendido mucho de su participación en el programa "Wedding Size". Daria se enteró de cosas de las que nunca antes había sabido.
Por ejemplo, después del procedimiento de un análisis de sangre genético para la tolerancia a los alimentos, la estrella descubrió que se estaba recuperando de los tomates.
_Es necesario mirar más a menudo la impresión, que habla de productos útiles, neutrales y "peligrosos" para mí. Perdí bien de peso cuando seguí las prescripciones. Así que ahora, cuando me enfrento a la tarea de adelgazar, sé cómo hacerlo_.
Ahora, junto con la nutricionista de “Wedding Size” Ksenia Selezneva, Daria tiene una columna en su Instagram, donde Ksenia da sus recomendaciones a los suscriptores de forma gratuita.
El "ataque" de la nevera nocturna debe ser seguro para la figura
Si pensaba que las celebridades eran ajenas a algo como "night zhor", entonces está equivocado. Daria Pynzar no oculta que a veces peca con esto.
Pelear contigo mismo no siempre es posible, así que a la madre de Artyom y David se le ocurrió una movida interesante.
“Me preparo con anticipación para las caminatas nocturnas hasta el refrigerador. En este caso, siempre he preparado verduras a la plancha. Mis favoritos son calabacines, pimientos rojos y cebollas. Espolvorea un poco de aceite y hornéalas sin sal en papel de aluminio. Es sabroso y seguro para la cintura.
