Claudia Schiffer, 47 años
Claudia Schiffer intenta hacer yoga todos los días. Para no aburrirse, hace útiles ejercicios mientras ve su serie de televisión favorita. Prácticamente no come harina y dulces, ama las verduras y las frutas: “Desayuno con frutas, té verde y jugo de naranja. Para el almuerzo como pechuga de pollo, huevo cocido y ensalada de verduras. Para el té de la tarde, prefiero jugo de tomate, uvas negras y té de hierbas. Y ceno con ensalada y verduras al vapor.
Naomi Campbell, 47 años
Naomi Campbell consume jugos verdes de manzanas, verduras y hierbas todos los días, no come carne y limpia su cuerpo tres veces al año; no come nada durante diez días y bebe dos litros de limonada hecha de jugo de limón, jarabe de arce, pimienta de cayena y agua sin gas. De las actividades físicas, el modelo prefiere Pilates y gyrotonic, ejercicios populares entre las estrellas en un simulador especial.
Cindy Crawford, 51 años
La hija de la supermodelo Cindy Crawford, Kaia Gerber, de 15 años, admitió recientemente que está celosa de la belleza inmarcesible de su famosa madre. Cindy hace ejercicio con un entrenador tres veces por semana (cardio, sentadillas, estocadas, ejercicios de peso libre), come solo alimentos saludables, bebe batidos verdes, pasa al menos veinte minutos a la semana en una sauna de infrarrojos que estimula la producción de colágeno ejercicios no solo para el cuerpo, sino también para la cara y el cuello:
“Hace unos veinte años conocí a una mujer que practica regularmente ejercicios de cuello. Me explicó que mantener estos músculos en buena forma ayudará a mantener un contorno facial normal con la edad. He incorporado estos ejercicios a mi programa de entrenamiento. Allí todo es sencillo. Acuéstese boca arriba con la barbilla levantada. Ahora levante un poco la cabeza y comience a presionar la barbilla contra el pecho, luego regrese la cabeza a su posición original, pero no baje la cabeza al piso, manténgala suspendida. Hago tres series de 10 repeticiones, pero puedes hacer menos o más. Alterno este ejercicio con el siguiente. Acuéstate, levanta un poco la cabeza y, sin bajarla al suelo, empieza a girar: derecha - recta - izquierda - recta. Y en este caso, tres enfoques, diez veces.
Christy Turlington, 48 años
Christy Turlington es una conocida fanática de la naturalidad, la alimentación saludable y el yoga, que ha estado practicando durante más de treinta años. Turlington incluso escribió el libro Living Yoga: Creating a Life Practice sobre sus clases. Además, Christie intenta correr con regularidad y no acepta dietas agotadoras.
Eva Herzigova, 44 años
Eva Herzigova rechazó el café, solo bebe té de hierbas y mucha agua, por la mañana se lava con agua helada, nunca toma el sol y se aplica … vodka en el cuero cabelludo y el cabello. Eva considera que la presencia de un hombre amado es el principal secreto de belleza: luego, en su opinión, una mujer florece ante sus ojos. Por cierto, en marzo Herzigova se casó oficialmente con el padre de sus hijos, el empresario italiano Grigorio Marcia después de quince años de relación.
Laetitia Casta, 39 años
Laetitia Casta en junio se casó con el guapo actor francés Louis Garrel. No es solo el amor de la esposa lo que ayuda a la modelo a mantenerse bella y fresca. Letizia se dedica a la natación y al pilates, se limpia la cara con leche para bebés para pieles secas sin aditivos nocivos y se aplica regularmente mascarillas: “Mi cuidado de la piel favorito son las mascarillas. Y los aplico no una vez a la semana, sino todos los días. Las mejores mascarillas de barro están disponibles en tiendas de belleza natural y son muy fáciles de usar.
Helena Christensen, 48 años
Helena Christensen no conduce y trata de caminar más, alterna entre correr, boxear y nadar, beber mucha agua, aplicar aceites naturales en la piel y el cabello y prefiere los cosméticos orgánicos: “Los orgánicos han sido mi debilidad desde mi juventud. Mamá me enseñó a elegir cosméticos con una composición natural. Como mi amada Weleda. Estos productos orgánicos no asumen mayores obligaciones, pero la piel que los sigue es fresca y tierna, como después de un fin de semana fuera de la ciudad.
Tyra Banks, 43 años
La supermodelo y presentadora del popular programa "America's Next Top Model" Tyra Banks no pretende ser una belleza sobrenatural y siempre habla con humor sobre sus secretos de belleza y da consejos a las chicas: "Me parece gracioso cuando alguien dice lo hermosa que soy por naturaleza … ¡Donde esta eso! Me hice hermosa. En mi juventud, estaba tan celosa de Christy Turlington que me volví loca sobre sus pómulos. Y mi madre me dijo: "¿Quién te impide dibujarte igual?" Y ella me enseñó a resaltar los pómulos con maquillaje. El maquillaje puede arreglarlo todo. Sin él no me habría convertido en modelo, y más aún en supermodelo”.
Tanto como maquillarse, a Tyra le encanta cuidar su piel; siempre se enjuaga el maquillaje antes de acostarse y no se olvida de hidratar: “Soy fan de las cremas hidratantes y los aceites. Creo que por eso me veo bien a mi edad. Hidrato cada parte de mi cuerpo después de la ducha antes de que mi piel esté completamente seca; mi mamá me metió esto en la cabeza. Aplico la crema en glúteos, pecho, espalda, piernas. En este punto, probablemente parezca un artista de circo del Cirque du Soleil.
Elle Macpherson, 53 años
La supermodelo australiana Elle McPherson se ganó el apodo de "El cuerpo" al principio de su carrera por su figura perfecta de la que puede estar orgullosa incluso a los 53 años. Los secretos de la juventud y la belleza de MacPherson: no corra usted mismo y manténgase en forma con regularidad: “Estando en las montañas, esquío, y si descanso cerca del agua, nado. También puedo hacer yoga o hacer ejercicio en el gimnasio. También llevo calzado deportivo y un iPod a todas partes. Correr no solo es una forma eficaz de mantenerse en forma, sino también una especie de meditación. Evite las dietas o la fatiga en el gimnasio varias veces a la semana. Es mejor no hacer ejercicios demasiado difíciles o correr todos los días. Lo principal es no dejarse llevar. Mi motivación es un sentimiento de alegría, inspiración, pasión, tranquilidad, fuerza y salud. Para mí, esto es más importante que los números en la balanza, esto es lo que me impulsa a comer y hacer ejercicio correctamente ".
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