La cara de una princesa de dibujos animados y los poderosos músculos de la gurú del fitness Nastya Mironova es seguida por 491 mil seguidores en Instagram. Nastya le contó a BeautyHack sobre lo que come, cómo entrena y con qué sueña.
Carrera y deportes
Luego de otro viaje y “aventuras gastronómicas” como jamón, muffins de chocolate, vino y pizza, me miré al espejo y me horroricé. Entonces, de una vez por todas, tomé una decisión a favor de un estilo de vida saludable. ¡Han pasado casi tres años y no me arrepiento ni un minuto!
"Me da mucha vergüenza cuando me reconocen en las calles".
A menudo me reconocen en las calles y me da mucha vergüenza: la palabra "popularidad" me es ajena, nunca la perseguí. Solo hago lo que amo. Ahora entreno chicas en el Eco-Loft en Primorskaya (estación de metro en San Petersburgo - ed.). El contingente es muy diferente, ¡la edad también es de 18 a 40 años! Nos estamos preparando activamente para el verano, aumentando el número de repeticiones de abdominales y glúteos todos los días de primavera.
"¡Lo mejor de mi profesión es la motivación sin fin!"
¡Lo mejor de mi profesión es una motivación infinita! No hablo de deportes: se trata de un desarrollo mental constante. Cada mes entreno a más de 90 niñas: exitosas, talentosas y versátiles. ¡Estoy orgulloso! Les inculco el amor por la cultura física y no me dejan olvidar lo más importante: que el mundo no está limitado por las paredes del gimnasio y hay tantas cosas interesantes en él.
¡No hago ejercicio en gimnasios, voy a mi gimnasio en Ekoloft y entreno según mi estado de ánimo! Para mí, nunca tengo un plan de entrenamiento claro. Puedo organizarme dos clases al día, puedo descansar y cambiar a dos clases a la semana.
Esta primavera, pistas de Drake, Rick Ross, Migos y Black Kodak están sonando en mis auriculares; se trata de la temporada de cardio, con el rap y el hip-hop es un placer correr y lograr nuevos resultados.
Mis planes para el futuro cercano: lanzar un gran proyecto en línea con mis entrenamientos y hacer una gira de fitness por todo el mundo. Otra encarnación de mi amor por los deportes será una línea de ropa. Lo creo para los habitantes de la ciudad que valoran la comodidad y la estética. ¿Que esperar? Corrija los artículos deportivos que ocultarán sus defectos y resaltarán sus méritos.
Amo a San Petersburgo por su estabilidad, pero mudarme a Moscú lo ha incluido decididamente en la lista de cosas importantes. ¡Estoy madurando!
Comida
"¡He probado todos los sistemas que existen!"
¡He probado todos los sistemas de energía que existen! Desde alimentos crudos hasta fructorianismo, desde dietas y secadores ricos en proteínas y sin carbohidratos hasta el aumento de peso y la desintoxicación. Ahora me detuve en la nutrición macrobiótica (basada en la idea taoísta de que cada alimento tiene energías yin y yang - ed.) - si está interesado, le recomiendo leer el libro de George Osawa sobre macrobiótica.
Mi desayuno favorito es yogur natural, frutas frescas y bayas. La comida dañina no me atrae en absoluto: las chuletas y los pasteles están en el pasado lejano.
belleza
“Tengo una actitud positiva hacia la cirugía plástica. ¡Es importante que estén justificados!"
Tengo una actitud positiva hacia la cirugía plástica. ¡Es importante que estén justificados!
La piel de mi rostro es problemática y caprichosa, por eso estoy atento a la cosmética: elijo productos con la composición más natural y aprecio la calidad perfecta. En el mercado masivo compro toda la ropa, pero nunca los cosméticos.
Mi tratamiento favorito es la Mascarilla Hidratante Dermalogica (hidrata, tonifica y unifica perfectamente el tono de la piel). Utilizo el exfoliante Green Mama con extracto de lúpulo dos veces por semana; está probado, ¡exfolia mejor que cualquier otro!
Mi maquillaje diario es el tono seco y el bálsamo labial Jane Iridale (recomiendo esta marca a todo el mundo - excelentes formulaciones naturales), el rímel marrón Lancôme Doll Eyes y el rímel Couture Brow Yves Saint Laurent. Nunca salgo de casa sin agua termal de Avéne.
Si me limpio en diez minutos, refresco mi cabello con el champú seco Lee Stafford y mi cara con el rubor melocotón Mineral Blush Flowerchild de Becca. Agrega un brillo natural con Mineralize Skinfinish Highlighter de M. A. C.
Para un nuevo color de cabello, restauración y cortes de cabello por tercer año ya, voy solo a Olesya Naumchik en Paul Mitchell (San Petersburgo, Zanevsky pr., 37 - ed.) ¡No lo cambiaré por nadie! Mi maquilladora favorita es Elena Galanova. Nos conocimos en el set y luego tomé la lección de Lena sobre maquillaje y peinado diario. ¡Altamente recomendado!
Amor
"¡Todas las características no importan si no hay amor!"
La ocupación del chico juega el último papel para mí. Creo que dos personas creativas pueden ser felices juntas, todo depende del nivel de conciencia de cada una. Es importante poder hablar abiertamente sobre sus problemas y sentimientos. ¡No quiero entregar mi energía a una persona con un carácter débil y una posición de vida pesimista!
¡Todas las características no importan si no hay amor! Cuando realmente amamos a una persona, amamos en él incluso lo que nos molesta en los demás.
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