El segundo mentón hace que el óvalo de la cara sea indistinto y visualmente agrega edad. Compartimos formas efectivas de tensar la piel y fortalecer los músculos.
Trabajar con el óvalo facial siempre es muy largo y difícil, ya que muchas veces no tenemos tiempo, nos olvidamos o estamos demasiado cansados para hacer unos sencillos ejercicios. Sin embargo, existen varias reglas que puede seguir con regularidad para lograr excelentes resultados.
1. Lugar de trabajo confortable
Haga que el lugar de trabajo sea ergonómico para que su cabeza no se incline y los dispositivos estén al nivel de los ojos. Si está acostado en la cama, gire de costado y coloque su mano con su teléfono o libro de tal manera que sea cómodo para usted, y su cabeza y cuello no estén presionados contra su pecho.
Lo primero que necesitas para empezar a luchar contra la papada son los hábitos. La forma en que se siente en una silla de oficina, se acueste en su cama o trabaje en una computadora determinará en gran medida el resultado.
2. "Reflejo de postura"
En 1880, Charles Darwin acuñó el concepto de "reflejo postural" y lo explicó como movimientos y posturas específicos capaces de evocar las emociones correspondientes. Si se encorva constantemente y se olvida de una postura uniforme, entonces puede olvidarse del buen humor. Los músculos recuerdan todo: cuando está de mal humor, están en tensión y fijan esta posición durante mucho tiempo, como resultado de lo cual el óvalo de la cara "se aleja flotando", aparece una segunda barbilla, vuela y otros problemas. Si le parece imposible sintonizar lo positivo entre todas las dificultades de la vida, comience por corregir la reacción muscular: enderece los hombros, sonríe, haga ejercicios y sienta una carga de vivacidad.
3. Ejercicio efectivo
La tercera regla, no menos importante, es trabajar con la postura. El segundo mentón aparece debido a la curvatura de la columna: los músculos de la región torácica están comprimidos, la espalda está redondeada, la cabeza está "presionada" contra los hombros.
Para deshacerse de la encorvada, puede hacer 4 series de ejercicios ligeros para las articulaciones por la mañana. Giros de la cabeza alrededor de su eje en una y otra dirección 6-8 veces.
La cabeza se inclina hacia el hombro. En este caso, la oreja, que está en la parte superior, debe tender hacia el techo (imagina que alguien te está tirando de la punta de la oreja). Mantenga durante 10 segundos en cada lado.
Girando la cabeza hacia la derecha y hacia la izquierda: primero mueva los ojos y luego la cabeza completamente hacia un lado y mantenga esta posición durante 10 segundos, luego hacia el otro lado. Lleve lentamente la cabeza y los ojos al centro.
Inclinando la cabeza hacia el pecho. Haz el ejercicio 10 veces. Mantenga la cabeza hacia abajo con las manos en la parte superior de la cabeza, estire la parte posterior de su cuello. Los brazos deben estar relajados, las manos en la coronilla de la cabeza están entrelazadas.
Movimientos de los hombros: conecte los omóplatos con movimientos elásticos de 6 a 8 veces.
