El entrenador personal le dijo al portal británico Daily Mail no solo sobre el ejercicio efectivo, sino que también compartió consejos sobre cómo combinarlo con una dieta especial que solo mejorará los resultados.
Según Nadia, para tonificar el pecho y tensar la piel del escote, intente "hacer" caminatas con las manos. Para hacer el ejercicio, párese sobre una tabla alta con las manos separadas a la altura de los hombros. El cuerpo debe estar estirado en línea recta, el estómago y las nalgas deben estar hacia arriba, las piernas deben estar rectas, la cabeza no debe estar baja. Luego, sin doblar los codos, "da un paso hacia un lado" primero con una mano y luego con la otra. Sostenga por un segundo y luego regrese a la posición inicial. Recuerda respirar. Empiece con 3 series de 15 repeticiones.
La experta explica que este ejercicio no solo tensará el pecho, sino que también fortalecerá los brazos, además de fortalecer los músculos de la pelvis, piernas y parte inferior del cuerpo. Además, Fairweather recomienda incluir frijoles rojos como fuente de proteína y fibra vegetal, salmón rico en ácidos grasos insaturados omega-3 y astaxantina, que mejora la elasticidad de la piel y previene la formación de líneas finas y arrugas. Además, en el menú para una piel hermosa en el escote, vale la pena incluir tomates, que contienen licopeno, que es responsable de la salud de la piel y protege contra los efectos nocivos de los rayos ultravioleta.
Y el último consejo de un experto es usar ropa interior de apoyo para evitar la flacidez de los senos.
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