La cantante de 42 años dijo que la serie de ejercicios la ayuda a mantener su cuerpo en buena forma todos los días.
Ani Lorak Instagram
Ani Lorak Instagram
Ani Lorak Instagram
Ani Lorak Instagram
Sergey Lazarev y Ani Lorak Instagram
Ani Lorak Instagram
Ani Lorak Instagram
Ani Lorak Instagram
Ani Lorak Instagram
Ani Lorak Instagram
Ani Lorak apareció con un vestido brillante con un corte extremo en el muslo.
Quiero ayudar, pero no sé cómo: 11 preguntas sobre la caridad
No solo la estrella de "Crew" y la participante de "Dancing with the Stars" Ekaterina Shpitsa puede presumir de una prensa de acero. Ani Lorak, de 42 años, vestía un leotardo ajustado y un traje de baño con un recorte en el costado y deleitó a los suscriptores con un cuerpo de alivio. La cantante habló sobre una pequeña serie de ejercicios sencillos que, cuando se realizan a diario, la ayudan a mantener su figura en buena forma.
Como de costumbre, el artista comienza con un calentamiento alternativo para cada grupo de músculos. Y luego todo es simple: Ani Lorak hace sentadillas y flexiones, sacude la prensa y también realiza saltos en el lugar levantando los brazos. Al mismo tiempo, el cantante no se esfuerza por aumentar el número de enfoques de vez en cuando. Entonces, hace flexiones unas 20 veces, se pone en cuclillas 60 veces, pero en 3 enfoques iguales, y la prensa tiembla, subiendo 40-50 veces.
¿Nos estamos volviendo más amables? 7 hechos sobre la caridad en Rusia
"The Suns": Ani Lorak deleitó a los suscriptores con una foto con una hermosa hija adulta
Para aquellos que no siempre tienen tiempo para una gama completa de ejercicios, el artista aconsejó hacer "Plank" durante 60 segundos después del calentamiento. Después del entrenamiento matutino, Ani Lorak recomendó tomar una ducha de contraste, pero no con agua caliente, sino solo con agua tibia, que gradualmente se enfría. Y su ritual matutino termina con un desayuno ligero en forma de avena con miel o huevos revueltos con café o té.
Anteriormente, Ani Lorak mostró cómo se ve sin maquillaje y sorprendió a los fanáticos con una tez saludable y un buen tono de piel. Al mismo tiempo, la artista apareció en una selfie con camisa de hombre y con el pelo recogido en un moño.
Por cierto, te recomendamos un proyecto conjunto de Letidor.ru y McDonald's sobre buenas acciones:
Cómo enseñar a un niño a ayudar a los demás. 7 consejos principales
"Mis 100 rublos no ayudarán a nadie". Mitos y verdades sobre la caridad
Señales de fondos a los que puede dar dinero sin miedo
Scale for Good: cómo las grandes empresas ayudan a las personas
Foto: @ anilorak / Instagram
