¿Sigues posponiendo ir al gimnasio hasta mañana? Adriana Lima ama el boxeo, Gwen Stefani entrena todos los días y la prensa de Jennifer Aniston, de 48 años, solo puede ser envidiada.
Jennifer Aniston
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Aniston practica deportes todos los días. 40 minutos - cardio (correr), una vez a la semana - Pilates, tres veces a la semana - yoga. Jennifer dice que siempre lleva pesas (3,6 kg) en los viajes, nunca come ponuts, ¡pero no puede negarse a papas fritas!
Adriana Lima
¡Su principal pasión es el boxeo! La modelo cuenta que antes de conocer a Michael Olajide, boxeador profesional y ahora entrenador personal, probó todo tipo de cargas: natación, pilates, entrenamiento de fuerza, yoga, carrera. Pero eran demasiado aburridos para ella. Lima ha estado boxeando 4 veces a la semana durante 10 años: “¡Para mí, esto es una liberación psicológica! Después de clase, todos los pensamientos negativos desaparecen sin dejar rastro . - Se reconoce el modelo.
Joan Smalls
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Victoria Secret Angel Joan Smalls Jonah Smalls pasó su infancia al aire libre, trepando árboles y jugando a ponerse al día con los niños, ¡no es ajena a la actividad física!
A la edad de 14 años, el futuro modelo fue diagnosticado con dianosis: escoliosis. Para que no progresara, a Smalls se le recetó un curso de ejercicios destinados a fortalecer el corsé muscular: los deportes se convirtieron en parte de su vida.
Joan está practicando todos los días hoy. Su fitness favorito es el kickboxing. La modelo dice que no está acostumbrada a negarse la comida, por eso entrena todos los días para mantenerse en forma.
Jennifer López
Junto con la empresa de fitness BodyLab, Lopez ha desarrollado un programa de ejercicios para perder peso y aliviar el alivio. Jennifer le debe su prensa de acero al triatlón: él la ayudó a ponerse en forma rápidamente después de dar a luz y perder 18 kilogramos.
Gisele Bundchen
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El modelo hace ejercicio 5 veces por semana y prefiere el yoga a las cargas cardiovasculares. A Giselle le encanta el kung fu y dedica 90 minutos a su pasatiempo tres veces por semana: "Practiqué deportes incluso cuando estaba embarazada y siempre controlé mi dieta; esta es la única forma de mantenerme en forma".
Rihanna
El entrenador de Rihanna, Henry Pasternak, ha desarrollado un programa especial que incluye cinco ejercicios que la cantante realiza a diario. El entrenamiento dura 25 minutos. Rihanna admite que su ejercicio menos favorito son las estocadas con mancuernas, ¡pero por el bien de las bellas formas que está lista para soportar!
Jessica Biel
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La actriz se ejercita en el gimnasio bajo la dirección del entrenador personal Jason Walsh. A Jessica le encanta el ejercicio que no requiere equipo de gimnasio. La mayoría de las veces entrena al aire libre. Programa obligatorio: carrera y entrenamiento en circuito.
Jiji Hadid
La modelo ama el entrenamiento de fuerza vigoroso y trata de no perderlos. El programa de Gigi, elaborado por Rob Piel, está diseñado para cuatro sesiones por semana. Ejercicios obligatorios: tabla, abdominales, levantar las piernas del suelo.
Cameron Diaz
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El entrenador de Cameron Diaz, Jim Barsena, autor de su propia técnica de modelado corporal, dice que cada entrenamiento debe comenzar con un calentamiento. La actriz hace ejercicio 3-5 veces por semana durante 45 minutos. El cardio y el estiramiento son elementos obligatorios del programa Díaz. La mayor parte del entrenamiento básico son ejercicios con mancuernas.
Gwen Stefani
Gwen dice que no puede pagar una forma no ideal, de lo contrario se "comerá a sí misma", por lo que se verá obligada a seguir un estricto régimen de ejercicios. Stephanie prefiere entrenar con pesas de alta intensidad. Ejercicios favoritos: sentadillas, prensas de pecho y peso muerto con barra.
