“Los científicos estadounidenses intentaron determinar los beneficios de correr y calcularon cuánto prolonga la vida.
Resultó que una hora de este tipo de deporte prolonga la vida hasta en siete horas. Es cierto que los expertos señalan que este efecto aparece solo con un entrenamiento constante.
Si corre de vez en cuando y de acuerdo con su estado de ánimo, esto no tendrá un efecto especial en la salud. Como señalaron los médicos, para restaurar la salud, será suficiente ejecutar al menos una vez a la semana, escribe el sitio web "Free Press".
Cabe destacar que debido al trote regular, el riesgo de muerte prematura debido a enfermedades del sistema cardiovascular se reduce en un 40%. Según los científicos, correr ayuda a reducir el peso y normalizar la presión arterial. Y esto, a su vez, conduce a años adicionales de vida.
Como enfatizan los expertos, incluso aquellos que fuman, beben alcohol o padecen diversas enfermedades crónicas obtendrán un efecto de mejora de la salud con el trote ligero, informa el canal de televisión "360".
A esto puedo agregar que no debes exagerar, no necesitas intentar correr maratones desde el día 1, todo es gradual …
VASILY DROBOT, Culturista natural
La vida se prolonga no por el propio funcionamiento, sino por esas oleadas hormonales que provoca.
Cuando corres y comienzas a sentir fatiga e incomodidad, pero al mismo tiempo una especie de euforia, esto significa que en el momento en que activas la producción de hormonas del estrés como la hormona del crecimiento, la testosterona y la adrenalina, este momento es la clave en términos de beneficios para la salud …
Para obtener este beneficio, simplemente tiene que experimentar algo de estrés por el ejercicio, solo se liberan hormonas en respuesta a él (y la dependencia es directamente proporcional, cuanto más estrés, más hormonas), pero luego, a cambio, recibirá placer. que compensa todas las molestias.
La estimulación regular de las glándulas endocrinas de esta manera las mantendrá en buena forma, lo que le permitirá mantenerse joven y saludable por mucho más tiempo.
Solo preste atención a cómo se ven las estrellas de Hollywood al tomar la hormona del crecimiento del exterior: todas parecen varias décadas más jóvenes que su edad.
Y es un hecho científico comprobado que la GH tiene efectos anti-envejecimiento, así como también estimula la inmunidad, desarrolla músculo y quema grasa.
En general, aquí está la receta del "elixir de la juventud":
Actividad física regular (es preferible correr a intervalos en lugar de cardio monótono), pero no exagere y vaya a los extremos. El estrés debe ser suficiente, pero no excesivo (y no debe confundirse con el estrés psicológico, que puede sobrestimar crónicamente el cortisol, que tiene un efecto extremadamente negativo sobre la salud).
