Cuatro reglas simples que cualquiera puede seguir.
Es difícil creer que la belleza eterna Cindy Crawford cumplió recientemente 54 años. La ex supermodelo aún irradia vitalidad, deleita a los fanáticos con una figura increíble y está feliz de compartir los secretos de la eterna juventud.
“No fue fácil para mí aceptar el envejecimiento, la sola idea de que pronto cumpliría 50 me asustó. Durante mucho tiempo fui una modelo de 20 años en la portada de Vogue, y luego, de repente, mi hija cumple 20. Pero No quiero vivir mi sexta década tratando de regresar ella misma a los 30 años, aunque le gustaría que la piel y la cintura permanecieran igual que antes”, dijo Crawford hace unos años.
Los secretos de belleza de Cindy son bastante simples y ella demuestra con su ejemplo que el ejercicio, la nutrición adecuada y la relajación pueden hacer maravillas. Por cierto, la modelo continúa siendo eliminada activamente incluso ahora; a menudo se la puede ver en las portadas de las revistas de moda. Se ve impresionante incluso en traje de baño. Así es como lo hace.
Hacer ejercicio regularmente
Crawford nunca ha sido fanática de los gimnasios, e incluso las famosas lecciones en video fueron desarrolladas especialmente por su instructor personal para que sea más interesante para la niña hacer ejercicio. “Me gusta el yoga y correr, pero las técnicas de la vieja escuela me funcionan mejor, por ejemplo, las que el entrenador Radu desarrolló para mí y que mostramos en mis videos tutoriales. Ahora tengo un nuevo entrenador, con el que entreno en casa tres veces por semana. Me obliga a hacer flexiones, sentadillas y pesas.
Para no aburrirse, el modelo intenta aportar variedad a las clases. Por ejemplo, se pone los auriculares en los oídos, enciende la música y sube y baja corriendo las escaleras durante media hora que van de su casa a la playa. O salta en un mini trampolín en su jardín, y los fines de semana suele ir de excursión con sus amigos.
Dieta equilibrada
Crawford no puede imaginar la vida sin té verde. Según ella, tiene un efecto positivo en el bienestar y, por la mañana, el cuerpo literalmente pide una taza de su bebida favorita. Y, por supuesto, Cindy no está completa sin un desayuno completo.
Definitivamente incluye ensaladas verdes en su dieta e intenta comer carne por separado del arroz, la pasta o el pan blanco, pero a veces puede permitirse un par de cócteles o chocolate. El lema de Crawford: sea correcto el 80% del tiempo. Esto significa que la modelo no se va a negar pequeños placeres, solo observa estrictamente la medida.
Relajación
Cindy considera que la meditación y la sauna son la mejor manera de relajarse después de un día activo. “Recientemente aprendí que los cursos de meditación familiar se pueden realizar en casa. No hago esto todos los días, pero fue muy interesante saber cómo afecta positivamente el estado de ánimo desde un punto de vista científico. Para mí, esta es una nueva forma de relajarse cuando lo necesita. Pero mi ritual de relajación favorito es la sauna. Te sientas media hora con un buen libro y sales renovado.
Maquillaje y cuidado de la piel
Cindy vive en la soleada California y usa protector solar con regularidad. La modelo lo llama un ritual obligatorio, y en la playa se pone un sombrero o se sienta bajo una sombrilla. Crawford dedica unos diez minutos a maquillarse. Cindy prefiere no sobrecargarse la cara con maquillaje innecesario, en cambio presta más atención al cuidado de la piel.
La niña cree sinceramente que nunca es demasiado tarde para empezar a cuidar la piel. “Es necesario protegerlo durante el día y restaurarlo por la noche. Es como entrenar: haces ejercicio una vez y no ves la diferencia, pero si practicas constantemente durante muchos años, el resultado será , dice Cindy. Ella usa su propia línea de cuidado de la piel. Además, Crawford sigue unas sencillas reglas de belleza: duerme bien, bebe mucha agua y no fuma.
