Vin Diesel
El actor de cine permanente, que interpretó uno de los papeles principales en Fast and Furious 8, ha estado involucrado durante mucho tiempo en el levantamiento de pesas y el culturismo.
El actor tiene un régimen de entrenamiento básico: los lunes entrena los hombros, tríceps, músculos pectorales, ejercita con mancuernas y mancuernas, además de hacer flexiones.
El miércoles, la estrella de cine trabaja los músculos de su espalda: haciendo tirones con cable, peso muerto con piernas rectas, dominadas e hiperextensión en el gimnasio.
Los viernes, Vin Diesel se enfoca en ejercicios para los músculos de los brazos y las piernas, generalmente estocadas, flexiones, abdominales rectos y oblicuos, trabajo con cuerdas, levantamiento del dedo del pie con una barra.
Además, el actor de cine encuentra tiempo para nadar, boxear, pilates, yoga e incluso andar en bicicleta.
Vin Diesel sigue una dieta alta en calorías rica en carbohidratos complejos. Su dieta diaria consta de seis a ocho comidas, siempre bebe mucha agua.
Michelle Rodríguez
La estrella atlética de la franquicia disfruta de actividades al aire libre como ciclismo, patinaje y surf. Además, la actriz se dedica al baile y al yoga.
Pero para obtener alivio por la filmación de la película, trabajó en el gimnasio hasta el cansancio todos los días durante cuatro meses y medio.
Michelle trotó, hizo cuarenta flexiones y cien sentadillas. El programa de entrenamiento de la actriz incluyó un vigoroso boxeo con atletas profesionales.
Michelle tuvo que apoyarse en alimentos ricos en proteínas para desarrollar masa muscular, aunque por lo general prefiere las verduras crudas, el arroz integral y otros cereales. Uno de los principios fundamentales de Rodríguez en cuanto a nutrición es la moderación en la alimentación.
Dwayne Johnson
En la película, el actor sorprende con su impresionante tamaño, pero para adquirir tal forma, tuvo que prepararse durante cuatro semanas.
Durante todo este tiempo, Dwayne Johnson siguió una dieta especial: diariamente consumía unas seis mil kilocalorías en siete comidas.
El actor se adhirió estrictamente a la dieta establecida, que consistía en alimentos monótonos: pechuga de pollo, bistec, arroz, espárragos, brócoli, huevos, papas.
Junto con la dieta, Dwayne Johnson siguió un régimen de entrenamiento deportivo. En el gimnasio, el actor pasó seis días a la semana, donde se ejercitó de acuerdo con un programa especial mejorado.
Jason Statham
El encantador actor utiliza un régimen de entrenamiento intensivo para lograr una forma fantástica en poco tiempo.
Hace ejercicios de fuerza ABS (músculos abdominales y de la espalda) seis días a la semana, y también hace entrenamientos por intervalos: sentadillas con barra, flexiones, flexiones.
Jason también participa activamente en el boxeo y practica un agotador programa de entrenamiento de artes marciales mixtas que lo ayuda a ganar masa muscular y realizar acrobacias por su cuenta en las películas.
A veces, las estrellas de cine tienen que trabajar duro para obtener el codiciado papel, no solo para sobresalir en el casting, sino también para sudar en el gimnasio.
Y si no todos pueden actuar en películas, todos pueden tener un cuerpo atlético maravilloso. ¡Inspírate con el ejemplo de los ídolos!
