¿Sabías que los luchadores profesionales tienen la capacidad única de perder muchos kilos en un mínimo de tiempo? Alexey Alekhin cuenta todas las metamorfosis que ocurren con el cuerpo del atleta antes de la pelea. Simplemente estemos de acuerdo: no repetir es peligroso.
Una de las habilidades más impresionantes de los luchadores profesionales es la capacidad de perder mucho peso rápidamente. Todo boxeador profesional o luchador de MMA debe cumplir con el límite de su categoría de peso un día antes de la pelea. El truco consiste en recuperar la cantidad de kilogramos perdidos después de pesar y ser más fuerte que tu oponente el día de la pelea. Sin embargo, alcanzar el límite no es suficiente, necesitas tener tiempo para recuperarte, estar fresco, duro y listo para luchar.
Para algunos atletas, el peso de combate puede diferir significativamente del real. Entonces, el famoso boxeador Konstantin Tszyu fue el campeón en el primer peso welter (63.5 kilogramos), pero entre peleas su peso podría llegar a los 80 kilogramos. En el pesaje oficial antes de la pelea con Diosbelis Hurtado, Constantine pesaba 63 kilogramos, y el día de la pelea en sí, 71,2 kilogramos. La capacidad del cuerpo para soportar una pérdida de peso tan grave es muy individual y, en muchos sentidos, fue ella quien se convirtió en una de las razones por las que Tszyu luchaba muy raramente, una vez al año.
“Pareces estar sufriendo, pero el día de la pelea, después de subir de peso, te vuelves más pesado y atlético que tu oponente. Esto te da una ventaja. Entonces la pelea comienza mucho antes de entrar al ring”, dice Andriy Ivichuk, entrenador de boxeadores y luchadores de MMA. Ivichuk controla el proceso de "recortar" el peso de sus luchadores y sabe todo sobre cómo afrontar la pelea en forma óptima.
Entre sus estudiantes se encuentran el aspirante al título de UFC Ali Bagautinov, el campeón mundial de kickboxing Alexei Papin y el ganador del reality show Fight in the City, el boxeador Georgy Chelokhsaev, quien, según el entrenador, puede conducir de cuatro a cinco kilogramos por día sin ningún problema.. El historial de George en el boxeo profesional se ve así: diez victorias, ocho nocauts, una derrota y un empate. Chelokhsaev se desempeña en el primer peso welter (63.5 kilogramos), pelea de tres a cinco peleas al año y siempre se ajusta al límite de su categoría de peso.
Andrey Ivichuk, entrenador de boxeadores y luchadores de MMA:
- Entre peleas, Zhora, por regla general, pesa 69 kilogramos, por lo que solemos conducir entre seis y siete kilogramos. Si aborda el proceso de manera seria y consciente, entonces todo transcurre sin mucho sufrimiento. Cuantos más kilos queden en el último día, más kilos se devolverán. Si sigues una dieta durante mucho tiempo y haces todo gradualmente, muy poco regresa, ya que el cuerpo se adapta y se acostumbra al peso. Y cuando pierdes cuatro kilogramos en un día, en un día ganas seis.
Por lo tanto, el día de la batalla, George pesa entre 66 y 67 kilogramos.
La reducción de peso comienza de siete a diez días antes de la pelea (aquí todo es individual). El luchador comienza a beber mucha agua. La cantidad exacta de líquido consumido depende directamente de la categoría de peso del atleta: Zhora, por ejemplo, diez días antes de la pelea, comienza a beber de cinco a seis litros por día.
Luego, la cantidad de agua disminuye y cuanto más cerca está la pelea, menos líquido debe recibir el atleta. El día antes de pesar, generalmente deja de beber y comer. Después de todo, cuanto más bebe, más agua sale del cuerpo. En estos días, es necesario seguir una dieta y reducir la cantidad de calorías consumidas.
Sin sal, nada picante y dulce. Es necesario comer cinco veces al día, en pequeñas porciones. Por la mañana, puede comer papilla en agua con fruta, luego carne blanca: pollo, pavo, verduras o frutas nuevamente. Té, café: todas las bebidas deben ser sin azúcar.
Cuando queda muy poco para "conducir", puede darse un baño con sal o ir a la sauna. Este método es adecuado para aquellos casos en los que la fuerza para entrenar ya no existe. Está claro que este es un estrés loco para el cuerpo. Pero esto es un deporte y no puedes prescindir de sacrificios.
Podemos decir que trabajamos exclusivamente con el peso. Las cargas durante este período se reducen, ya que aumenta el riesgo de lesión, además, debido a la falta de glucosa, aparecen irritabilidad y nerviosismo. Entonces, el entrenamiento intensivo solo exacerbará el problema y el luchador abordará la pelea en una terrible condición psicológica y física.
Recuperarse del pesaje es un proceso completo que, idealmente, debería ser supervisado por un nutricionista. Lo principal es compensar la falta de líquido en el cuerpo. Usamos rehydron o sus análogos. Diluye el medicamento con agua y bebe de tres a cuatro litros por día. Además, necesita carbohidratos, alimentos ricos en calorías que le dan energía. Los plátanos y la pasta funcionan bien.
La mayoría de mis peleadores pierden entre cinco y ocho kilos. De aquellos con los que trabajé, Vladimir Mineev fue el que más condujo.
Su mayor peso fue de 98 kilogramos, pero antes de la pelea con Boris Miroshnichenko, pesaba 77 kilogramos. Fue muy duro. Los europeos, estadounidenses y brasileños compiten mucho más. Me parece que su diferencia promedio entre el peso de combate y el peso real es de unos 15 kilogramos.
El luchador de UFC Gleison Tibau, que luchó con Khabib Nurmagomedov, "baja" de 90 kilogramos a 70 kilogramos. Creo que Luke Rockhold, Chris Weidman, Tim Kennedy, actuando en el peso medio (83,9 kilogramos), conducen entre 15 y 20 kilogramos. Incluso cambian mucho visualmente.
Georgy Chelokhsaev, Campeón mundial de la OMB entre los jóvenes en el peso welter ligero (63,5 kilogramos). Ganador del reality show Fight in the City:
Entre peleas, peso alrededor de 69 kilogramos (mi mayor peso es de 73 kilogramos). Normalmente como lo que quiero, lo único que intento es limitarme a los dulces. Durante diez días antes de la pelea, pierdo entre seis y siete kilogramos. No puedo decir que sea especialmente difícil para mí. Solo es difícil durante los últimos días, pero puedes tener paciencia. La mayoría de las veces, incluso tengo una "reserva" de 500 gramos. Una vez tuve que conducir nueve kilogramos en nueve días, de 71 a 62 kilogramos. Fue una pelea en Kaliningrado.
Antes de opinar, mis nervios estaban al límite. Tenía mucha sed. Después de eso, inmediatamente bebí un litro y medio de jugo. Y ganó la pelea por nocaut en el segundo asalto.
La semana antes de la pelea, estoy muy irritable. Lo más difícil es el día anterior al pesaje: no bebo ni como nada. En los últimos dos días antes de la pelea, duermo muy mal: todos los pensamientos son solo sobre la comida. En este momento, me suscribo en Instagram a un montón de públicos sobre todo tipo de dulces y golosinas. Miro e imagino cómo me lo como todo. Y después de la pelea me doy de baja inmediatamente. Porque ya se está volviendo poco interesante.
