Cómo Dormir Para No Levantarse Con La Cara Arrugada: 8 Consejos Para Ayudar

2024 Autor: | . Última modificación: 2024-01-10 03:13

Tarde o temprano, esto te sucederá. Al despertar una buena mañana, notará pliegues traicioneros en su rostro. ¡No te preocupes! Si tiene más de 17-20 años, esto es bastante comprensible y esperado. Por qué sucede esto, y lo más importante - cómo deshacerse de las arrugas en una cara arrugada, Olga Yenko (@enko_ola), experta en grabación cinematográfica, rejuvenecimiento natural, autora del libro “Face taping. Rejuvenecimiento en un sueño ". Por qué aparecen las arrugas en la cara Las primeras arrugas se pueden notar a los 18-19 años. Pero la mayoría no le da mucha importancia a esto, pensando: “Hoy me veo peor que ayer, pero mejor que anteayer. Y mañana todo irá bien ". Sí, aparecen pequeñas arrugas en la piel de la cara, y esto se debe a las expresiones faciales; pueden desaparecer después de unas horas. Pero la naturaleza ofrece tal "bonificación" solo a una edad temprana. Mientras que los pliegues, son arrugas y pliegues, se forman debido a una disfunción muscular. Permítame explicarle con más detalle: un extremo del músculo se une al cráneo (al hueso) y el otro se teje en la piel de la cara o en un músculo cercano. Por eso tenemos expresiones faciales y transmitimos emociones con nuestros rostros. Pero con la edad, los músculos se vuelven disfuncionales: hipertonicidad. Debido a esto, vemos arrugas en la cara: el músculo se ha tensado y la piel se ha juntado. Cuanto más envejecemos, más profundos son los pliegues de la piel y más difícil es eliminarlos. Este proceso se puede comparar con el principio del elástico y la tela: el elástico se estira, el tejido es suave, el elástico se encoge, el tejido se derriba. Lo mismo ocurre con los músculos y la piel. Los músculos de la cara deben estar en tono normal. Entonces habrá un buen flujo sanguíneo y linfático. En consecuencia, una tez hermosa y una piel densa turgencia. Las arrugas matutinas son el resultado de una organización inadecuada del sueño. Daré algunos consejos sobre cómo solucionar la situación. Consejo 1: Duerma boca arriba Aquellos a quienes les gusta dormir con la cara en una almohada o de lado deben comprender que de esta manera solo agravan la situación: se altera el flujo linfático y empeora el flujo linfático. Y esto prácticamente garantiza una tez apagada, así como una nueva porción de arrugas e hinchazón. Con un sueño saludable por la noche, se ponen en marcha los procesos de rejuvenecimiento de todo el organismo. En este sentido, dormir boca arriba es una prevención eficaz de las arrugas faciales. Dormir de lado crea deformaciones no solo de la piel y los músculos, sino que también deforma incluso los huesos en diversos grados a lo largo de la vida. A menudo me preguntan cómo dormir boca arriba si tengo el hábito de dormir de lado. De hecho, no hay nada complicado. Lo primero que debe hacer es buscar una posición cómoda. No tienes que dormir como un soldado esperando la orden "¡Levántate!" Le resultará más fácil controlar su cuerpo colocando almohadas en todos los lados. Después de un tiempo, cuando se convierta en un hábito dormir de esta manera, no los necesitará. ¡La recomendación de dormir boca arriba no se aplica a las niñas en posición! Se aconseja a las mujeres embarazadas que duerman sobre su lado izquierdo o reclinadas sobre su espalda. Consejo 2: Consiga una almohada y un colchón ortopédico Cuáles, puede decidir consultando con un especialista en la tienda. Por lo general, a los clientes se les permite probar almohadas y colchones recostándose sobre ellos por un tiempo. Al principio, puede ser difícil dormir en superficies desconocidas por costumbre. Pero esto es cuestión de un máximo de una semana. Pero estos "ayudantes" proporcionarán un sueño prolongado de calidad. Por cierto, las almohadas de belleza ahora son muy populares. Están diseñados para prevenir la aparición de arrugas en la piel. Y todo gracias a que apoyan la zona del cuello y la cabeza en una cómoda posición fisiológica (hay una muesca especial para dormir de lado, de espaldas, debajo de los hombros, hay un cojín para apoyar el cuello). Pruébalo, tal vez esta opción te convenga. Presta atención a la funda de la almohada. Es bueno si está hecho de tela de seda delicada. Aleja de ti mismo los pensamientos de la serie "Estoy tan incómodo". No es fácil recuperar la juventud y es imposible lucir excelente siempre sin hacer nada. Consejo 3: mantenga el equilibrio hídrico Este consejo es bastante aburrido para todos. Pero pocos han aprendido que el agua es lo que permite que la piel recupere su elasticidad y cutis fresco, previene la aparición de arrugas, ayuda a evitar la sequedad y elimina toxinas. La piel es la primera en reaccionar ante la falta de agua en el cuerpo. Durante el día, debe beber de 1,5 a 2 litros de agua potable limpia (el té, el café, los jugos y los refrescos no son adecuados para restablecer el equilibrio hídrico). Incluso si está satisfecho con la calidad de su piel en este momento, vale la pena seguir su régimen de bebida. Es fácil acostumbrarse a beber agua potable limpia. Descargue cualquier programa "Water Tracker", que le ayudará a controlar si está bebiendo lo suficiente. Pero recuerde que un par de horas antes de acostarse, debe limitar la ingesta de agua. Esto ayudará a evitar el estrés en los riñones y, como resultado, la hinchazón por la mañana. Consejo 4: humedezca el aire del apartamento Esta recomendación es tan importante como el consejo de beber suficiente líquido. El aire seco en un apartamento no solo aumenta el riesgo de resfriarse, sino que la piel no le agradecerá una "bienvenida" seca. La Organización Mundial de la Salud considera que la humedad interior óptima es del 40-60%. Si no tienes humidificador, puedes usar agua termal siempre y en todas partes, y en casa colocar una toalla húmeda sobre la batería. Consejo 5: Duerma en una habitación fresca Es muy importante mantener su dormitorio a la temperatura adecuada. Idealmente, si no hace más de 18-20 ° C. Recuerde: el aire demasiado seco y tibio secará y deshidratará su piel. Consejo 6: no coma en exceso por la noche. Especialmente no se apoye en salado, dulce, beba alcohol y coma productos lácteos. Todo esto conduce a la retención de líquidos en el cuerpo y, en consecuencia, al edema. Consejo 7: no posponga sus rituales de belleza hasta altas horas de la noche. Los productos para el cuidado, ya sean sueros, cremas, mascarillas (a menos que sea un producto puramente nocturno), deben aplicarse a más tardar 1,5-2 horas antes de acostarse. De lo contrario, simplemente no tienen tiempo para ser absorbidos. Entonces, con un alto grado de probabilidad, al día siguiente verá hinchazón y arrugas en su piel. Consejo 8: domine los conceptos básicos del kinesio taping Con la edad, es difícil eliminar los pliegues matutinos, eliminar los pliegues profundos y las arrugas. Incluso con un cuidado facial cuidadoso, el efecto de los procedimientos cosméticos disminuye gradualmente. Por lo tanto, la magnífica actriz del siglo XX Elina Bystritskaya utilizó la técnica del rejuvenecimiento con vendajes elásticos por la noche. Afortunadamente, hoy en día existen técnicas más agradables que mantienen los músculos en el tono normal. La grabación de Kinesio es una de ellas. La cinta Kinesio es una cinta elástica con una superficie adhesiva que ayuda a que los músculos del rostro adquieran un tono normal. Todo es muy sencillo: antes de acostarnos nos hacemos un ligero masaje, nos pegamos el kinesio tape en el rostro, lo retiramos por la mañana y vemos el resultado. Por lo general, la cinta de kinesio se realiza en un ciclo: diariamente durante tres semanas (las cintas permanecen en la cara durante 6-8 horas de sueño). Con el vendaje adecuado, puede deshacerse no solo de los pliegues y el edema, sino también de las arrugas profundas en la cara, el cuello, el escote, hacer frente a los párpados caídos, las arrugas de la frente, los colgajos y los pliegues nasolabiales. Estas son algunas reglas básicas para el uso de cintas de kinesio: Obtenga una cinta de kinesio de calidad que sea adecuada para la estética facial. Realice una prueba de alergia en su cara antes de usar. Aplique las aplicaciones desde una posición sentada (es mejor hacerlo frente a un espejo). Aplicar la aplicación por la noche después del lavado. Después de aplicar las cintas, aplique sus productos habituales para el cuidado de la piel. Teniendo en cuenta estas reglas, además de descansar de 8 a 9 horas, puedes prevenir la aparición de edemas y arrugas en el rostro. Foto: Depositphotos; freepik.com ¡Seamos amigos en las redes sociales! ¡Suscríbase a nosotros en Facebook, VKontakte y Odnoklassniki!