La mujer que perdió 40 kilogramos en cinco meses nombró el principal secreto de la pérdida de peso. Así lo informó el periódico The Times of India.
Sahana Shetty contó cómo, a los 32 años, los médicos le diagnosticaron colesterol alto y azúcar en sangre. “El médico me recomendó bajar de peso o estar preparada para el hecho de que a menudo me enfermaré”, recuerda. "Entonces decidí que era hora de perder peso".
En primer lugar, Shetty dejó el azúcar y siguió una dieta especial. Para el desayuno, por lo general comía panqueques de trigo con una variedad de salsas de curry y ajo. Para el almuerzo, la india cocinaba un tradicional guiso de verduras con pan plano, y para la cena, cualquier plato a base de raga.
Además, comenzó a caminar a diario. “Ahora me he vuelto más activo y aprovecho cada oportunidad para dar otro paseo. Intento caminar al menos una hora y media”, dijo. "También me pruebo en el yoga".
Shetty cree que la clave para perder peso radica en la cantidad de alimentos consumidos. "Para perder peso y recuperar la salud, es necesario comer con moderación", dijo. “Fue el control de las porciones lo que me ayudó a lograr grandes resultados en un tiempo récord. También debes prestar atención a cómo comes. Mastiqué bien la comida, como una vaca, 32 veces. Realmente ayuda ".
Anteriormente se informó que un residente de la ciudad australiana de Sydney perdió 12 kilogramos, dedicando 28 minutos al día a hacer ejercicio. Para recuperar su forma, siguió el programa de ejercicios 28 de Sam Wood. La mujer australiana ha dejado la comida rápida y está tratando de beber menos alcohol cuando sale con amigos.
